Michihito Sugawara’nın Onu Zihninden Sil adlı kitabı, hayatımızdan uzaklaşsa bile zihnimizde yaşamaya devam eden insanların neden bu kadar çok yer kapladığını sorguluyor. Eski bir partner, zorlayıcı bir iş arkadaşı, kırgın olduğumuz bir dost ya da aileden biri… Bazen tek bir söz, karşılaşma ya da hatıra aynı düşüncelerin tekrar tekrar zihnimize dönmesine yetiyor. Sugawara, bu durumun yalnızca irade meselesi olmadığını, beynin tehditlere karşı geliştirdiği doğal mekanizmalarla da bağlantılı olduğunu anlatıyor.

Beyin cerrahı ve nörolog Michihito Sugawara, nörobilim ile psikolojiyi bir araya getirerek takıntılı düşüncelerin nasıl oluştuğunu ve neden bazı insanları zihnimizden çıkarmakta zorlandığımızı açıklıyor. Öfke, kaygı ve geçmiş konuşmaları tekrar tekrar düşünme gibi durumların arkasındaki zihinsel süreçleri günlük hayattan örneklerle ele alırken, dikkatin sürekli aynı kişiye yönelmesinin önüne geçmenin yollarını da gösteriyor.

Onu Zihninden Sil, unutmayı geçmişi tamamen yok etmek olarak görmüyor. Bunun yerine zihinsel sınırlar oluşturmayı, düşünceler üzerindeki yükü azaltmayı ve dikkati yeniden kişinin kendi hayatına çevirmeyi merkeze alıyor. Zor insanlarla ilişkilerden kalan duygusal etkinin nasıl azaltılabileceği, kaygı döngülerinin nasıl fark edilebileceği ve zihinsel enerjinin yeniden nasıl kazanılabileceği kitap boyunca farklı yöntemlerle ele alınıyor.

Nörobilim, psikoloji ve kişisel gelişimi buluşturan Onu Zihninden Sil, birini unutmakta zorlanan, geçmişte yaşanan konuşmaları zihninde tekrar eden ya da kendisine iyi gelmeyen insanların düşüncelerinden uzaklaşmak isteyen okurlara sesleniyor. Michihito Sugawara, zihnimizde kimin ne kadar yer kaplayacağını yeniden belirlemenin mümkün olduğunu bilimsel bilgiler ve uygulanabilir yaklaşımlarla anlatıyor.